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Le olive nere contengono una minor quantità di carboidrati e sono più digeribili rispetto a quelle verdi, ma hanno un contenuto lipidico e calorico leggermente superiori.

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Le olive conservate in salamoia sono molte ricche in sale da cucinaquindi di sodio ; pertanto, vanno consumate con moderazione soprattutto da chi soffre di ipertensione e di disfunzioni renali ; ricordiamo inoltre olive nella dieta dimagrante la conservazione delle olive ne compromette in maniera determinante il contenuto vitaminico e in particolare quello di tiamina vit. Ecco una ricetta semplice ma davvero gustosa a base di olive.

Decidete voi il colore che preferite di più e tenete conto che potrete evitare totalmente il consumo di olive nella dieta dimagrante.

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Stesso discorso è quello delle spezie che spesso accompagnano le olive e le condiscono, come il peperoncino per esempio. Primo piatto.

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In questo caso bisogna scegliere le olive nere. Come preparare la pasta con le olive?

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Esso infatti viene spesso macerato con il sale, la cui assunzione eccessiva aumenta il rischio di ipertensione. Olive nella dieta dimagrante di rado le olive sono inoltre condite con peperoncino, olio di semi in quantità a volte eccessive, spezie ed altro. Il consiglio quindi è di mangiare olive condite solo con olio extra vergine, che ne esalta il gusto naturale.

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